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氣血是人的根基,你一定要知道的5做4不做。

發布日期:2020-07-24 作者: 點擊:

氣血是人體的根基之力,女人特殊的生理結構,決定了會氣血不足。

臉色蠟黃不好看,衰老加速,頭暈乏力高血壓,失眠怕冷心煩躁……很多病症、麻煩都和這氣血不足有關。

夏季是一年中補氣血最好的季節

很多人覺得夏天熱不適合補氣血,應該要清熱,這就錯了!

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夏季是一年四季裏麵最好的補氣血季節!隻有氣足了人才會覺得冬暖夏涼。在夏季是陽旺的季節,陽旺容易傷陰,陰主血。此時的氣血虛大多表現是血虛,應以補血為主。隻有血少傷氣而導致氣虛嚴重者才兼顧補氣。血和津液,都為液態物質,具有濡養、滋潤等作用,屬於陰。

血在脈中循行,內至髒腑、外達皮肉筋骨,對全身各髒腑組織器官起著充分的營養和滋潤作用。《黃帝內經》說:“肝受血而能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝。”血又是神的主要物質基礎。《黃帝內經》說:“血氣者,人之神,不可不謹養。”血氣充盈,血脈和利,則精力充沛,神誌清晰,思維敏捷,活動自如。

氣血不足的表現?


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氣推動著血,如果身體的氣血足,生命便會朝氣蓬勃,由內而外的美麗。如果氣血不足,生命看起來便會萎靡蒼白不那麽可愛。
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見麵色無華萎黃、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

4大耗費氣血的事情

而想要氣血充足,除了補,先學會別損耗,別揮霍。聰明如你,避免這些,便會省下很多氣血。


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一、運動不當
運動能讓氣血通起來,特別是身體有濕氣的人,出點汗,特別能把濕氣帶走。但是,這隻適合於陽氣尚足但氣血不暢之人,或為飲食厚膩,或為久坐不動,或為思慮過度,但絕不適合於氣血大虧之人。因為“虛人”陽氣固攝的功能不足,運動後陽氣耗散致氣更虛。另外運動屬生發,應該是春夏白晝之事,而現在很多人都是晚上運動健身,看似彌補了白天的運動不足,其實違反了大自然“生長收藏”的規律,隻會讓人的氣血更受傷。

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二、飲食不對1.狼吞虎咽吃飯速度過快,食物就沒有唾液的包裹,大塊地囤積在脾胃中,白白消耗身體的氣血去消化他們。2.重口味越有味道的食物越是要消耗精氣去運化。現代人尤其喜歡重口味,辛辣過多,耗氣傷神。而吃粗茶淡飯越有味道,才是身體強健,元氣足的表現。

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三、情緒消耗過多或思慮過度現代人的問題是大腦用過度了。情緒消耗過多或思慮過度,對人體氣血消耗是最大的。要知道,免费看片的app每個起心動念,謀慮也好,憂思也好,生氣也好,煩惱也好,都在消耗氣血。

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四、熬夜熬夜是消耗氣血的主因。這個大家聽得非常多了,因為晚上主陰,白天主陽。血就是陰,晚上是養血的時候,你不睡,怎麽可能不氣血虧呢?晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。追求刺激也是消耗氣血的。什麽叫刺激?就是瞬間點燃能量,讓自己興奮起來。比方說,喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票、飲料喝冰的,這些做法都是日常尋求刺激的行為,極大地透支人體庫存的元氣。

5種有效調理氣血的方法


中醫認為,養足氣血對人體健康至關重要。免费看片的app可以通過下麵5種方式來調理自身氣血。

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1、調脾胃脾胃是氣血生化之源,《靈樞•決氣》中有“中焦受氣取汁,變化而赤,謂之血”之說,認為血液是通過脾胃運化生成的,脾有統攝血液的功能,所以治療血證必須重視調理脾胃。飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
2、養肝血肝藏血,主疏泄,調氣機,有助脾胃運化,因此養肝血是調氣血的根本。中醫認為“肝鬱則脾虛”,鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾,導致氣血耗傷。此外,“人臥血歸肝”,科學研究發現,人在睡眠時,進入肝髒的血流量是站立時的7倍。因此,切忌生氣、熬夜,也不要讓身體過度勞累。中醫認為“久視傷血”,坐在電腦前工作時,應當特別注意眼睛的休息和保養,防止耗傷氣血。搓手心,最簡單實用的養血保肝法兩手伸直,手心相對,上下搓,前後揉,然後兩手做「負陰抱陽」的動作——右手包著左手。早上做完之後,可以在中午11點到13點再進行練習,是最簡單實用的養血保肝法。從經絡的角度來說,手掌心有心包經的勞宮穴,是主血的,手心搓熱後就有活血的效果。此外,養肝還應注意少喝酒,平心靜氣。
3、遠寒邪“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會讓血液瘀滯,經絡不暢,氣血生化受阻,極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。寒邪主要來自兩方麵:一是受涼,如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等;二是從飲食中來,主要是進食冰涼的食物,如冷飲、冰鎮水果等。
4、適量運動脾主肌肉,肌肉增長,脾胃功能才會跟著增長,這是人體自然之作為,藥物的外力作用是沒有這麽大的效果的。準確地講是適度運動。運動過度,會適得其反,大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。另外,上午運動比下午好。因為上午人體行陽經,順應其生發;下午行陰經,主靜,安靜一點,陰血才蓄養。
5、免费看污氣血寶氣血美容,這是免费看片软件污的企業標簽,也是最能代表中國式的美容養生項目。
氣血是人體賴以生存的基礎,免费看污的所有項目都是在調氣血的基礎上研發延伸出來的。氣血寶是結合中國人體質的特性,運用擁有五千年智慧的中醫養生知識體係,匯集了中國各地中草藥植物提取專家多年來在中藥外用的臨床配方,配合免费看污醫學教育研究組特意定製的一套補+行+通氣血三維一體的太極意境手法,本著中醫自古以來治病、防病、養生的根本就是養氣血的強大學術,傳承國粹文化。

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夏季天時是個寶,心火助力氣血跑;

調補氣血效果好,事半功倍抗衰老。

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